A perfect day in Augusta!

La semaine précédent la course a été très chaude, soleil et chaleur suffocante. La nuit précédent la course a été mouvementée, avec des orages, vents violents et pluie forte. Au lever, dame nature s'était calmée, le temps était revenu à la normale, avec moins d'humidité dans l'air, pas de pluie et environ 20 degrés. Vers 6h30, dans la zone de transition, environ 3400 athlètes préparaient leurs équipements. De mon côté, tout était parfait et je me sentais prêt à affronter le parcours. Départ à 8h02, natation rapide dans la rivière avec un courant favorable. L'eau était complètement brouille, avec des débris qui flottaient un peu partout...pas très propre! Je suis sorti de l'eau avec le 5ième temps de mon groupe d'âge. La transition était un peu longue vers le vélo,mais j'ai réussi à conserver ma position. Dès le début du vélo, je sentais que j'étais dans une bonne journée, les jambes tournaient bien et je dépassais beaucoup d'athlètes. Les 30 derniers kilomètres du parcours ont été un peu plus lents, avec un bon vent de face. Je susi demeuré conservateur pour me garder de l'énergie à pied. Au total, 3ième temps de vélo dans mon groupe avec une moyenne de 36,1 km/h sur un parcours avec quelques montées. Une fois à la course à pied, le soleil s'était pointé et la chaleur commençait à se faire ressentir. Parcours de course dans le centre-ville, avec peu d'ombre. Après 10km, j'avais un bon rythme, à environ 4m20s /km. Au 12ième km, j'ai "frappé un mur" et j'ai du "courir" à environ 7m/km pour jusqu'au 14ième km. Une fois à la zone où il y avait de l'eau et des biscuits, j'ai refait le plein d'énergie et peu à peu repris de la vigeur... pour terminer les 7 derniers km avec une moyenne de 4m20s/ km et le 8ième temps de mon groupe d'âge. Au total 4h31m, 8ième / 191 dans mon groupe d'âge et une 60ième place sur les quelques 3200 athlètes individuels. Je suis donc très satisfait de ma course et avec un peu de repos, prêt à entreprendre la préparattion en vue du Ironman Louisville l'été prochain!
Merci à tout le monde pour votre support tout au long de la saison!

Augusta

Nous sommes maintenant arrivés à destination, après 2 journées à faire de la route. Nous avons pu installer notre "campement" dans le stationnement de l'hôtel Marriott, quartier général de la course. Il fait très chaud, aujourd'hui environ 35 degrés avec du soleil. Aujourd'hui à l'entraînement, c'était endurable pour le vélo, mais suffocant pour la course à pied, qui se fait au centre-ville... On verra pour les prochains jours, mais va falloir une adaptation rapide pour la race de dimanche!

Veille de départ

Nous sommes maintenant à 5 jours de la course et c'est le moment de partir pour Augusta! 20 heures de route nous attendent, un beau petit road trip en motorisé! La dernière semaine m'a permis de bien récupérer et je me sens prêt à attaquer les prochains jours avec un peu d'activation pour rester allumé d'ici la course de dimanche. Les prévisions météo sont bonnes, avec du soleil et une température ressentie de 41 degrés celsius... Nous aurons quelques journées pour s'adapter à cette température, on verra bien ce que ça va donner!
Voici une photo du Rendez-vous de la montagne, une course de vélo de 115km dans les magnifiques côtes de Charlevoix...

À sec!

Avec les semaines chargées qui ont précédées, je peux vraiment dire que je suis complètement à sec! Quelques bons entraînements cette semaine, dont un 4h30 de vélo avec plus de 1500m d'ascension et les jambes qui brulent ainsi que l'ascension de l'Acropole des draveurs avec Eliott dans mon dos et 3heures au total.Il n'y a plus rien à faire, le corps ne veut plus suivre. Les derniers entraînements de la semaine ont été assez pénibles, drôles de sensations et incapable de monter les pulses. C'est maintenant le temps de récupérer et de me refaire une santé, il reste moins de 2 semaines avant Augusta. Je vais tout faire pour être au sommet de ma forme à ce moment. Je me croise les doigts pour garder la santé dans cette période plus vulnérable... et dans 6 jours, Road trip jusqu'à Augusta!!!

Encore une grosse semaine derrière moi et une journée de repos appréciée! La semaine a été difficile à démarrer, je me sentais fatigué, probablement en raison de la fin de semaine. J'ai quand même pu tout faire le travail, beaucoup de volume et aussi beaucoup de qualité avec des séances à mon rythme de demi ironman. J'avais de la difficulté à faire monter les pulsations et des drôles de sensations dans les jambes, bref je n'étais pas au sommet de ma forme. Encore une autre grosse semaine à venir, un dernier blitz avant de me reposer pour Augusta...
Aussi, j'ai commencé la planification de la prochaine saison et je me suis inscrit pour Ironman Louisseville, 29 août 2010, voici mon objectif principal l'été prochain!