Demi Marathon raquette

La conclusion de la semaine était le Championnat Québécois de course en raquette. Le format de la course était un demi marathon sur un parcours extrême avec un total de 7.5km en ascension(lire escalade...), des descentes abruptes, de la neige parfois tapée parfois granuleuse et un fond qui cédait sous le poid des coureurs en raison de la température clémente et du soleil. Environ 25 coureurs ont pris le départ de la course. Mon plan était de courir de manière conservatrice pour me rendre jusqu'au bout avec un pace égal du début à la fin, sans dépasser 90% de ma fréquence maximale. La température était idéale avec un soleil de plomb et environ 10 degrés: cuissard longs dans le bas et T-shirt dans le haut...spécial pour une course hivernale en raquette! Les premiers km se sont faits groupés et le peloton s'est effrité peu à peu. Après environ 5km, j'étais dans un groupe de 3 coureurs, au 6ième rang. Je dépensais mon énergie intelligemment et tout allait bien. Dans la première "vrai descente", après environ 8km, mon pied droit s'est enfoncé dans la neige et j'ai cassé la fixation de ma raquette. J'ai pu la réinstaller temporairement, mais aussitôt que je poussais un peu, la raquette s'enlevait et je devais la remettre. J'ai donc perdu contact avec les 2 autres coureurs car je devais replacer ma raquette a chaque 5-6minutes. Avec environ 3km à faire, j'ai pu changer de raquette et terminer sans replacer en poussant un peu plus. Mon problème technique m'a certainement ralentit d'une 10aine de minutes, mais il m'a aussi obligé à être conservateur et ne pas trop pousser...après tout, ce n'était qu'un bon entraînement dans ma saison! J'ai donc terminer 7ième, en 2h31m.

Je suis donc très satisfait de cet "entraînement" et je range les raquettes pour l'été...prochaine étape, contraste avec une semaine d'entraînement intensif à Cuba dans quelques jours :))